友達との電話が盛り上がって、ふと時計を見たら深夜0時。待ち合わせに30分遅れて駆け込んできたネイティブも、だいたい同じことを言います。

I lost track of time.
時間を忘れてた
夢中になって時間の経過に気づかなかったときの定番。遅刻の言い訳から「楽しかった!」の表現まで毎日使われる。

「時間を忘れてた」を英語にするとき、日本人の頭にまず浮かぶのは "I forgot the time." ではないでしょうか。ところがこれ、ネイティブには「(集合の)時刻が何時だったか忘れた」というズレた意味に聞こえがち。「夢中で気づいたら時間が経ってた」の定番は、forget ではなく lose track of time なんです。

意味と使いどころ

"lose track of 〜" は「〜の経過を追えなくなる・把握できなくなる」。つまり "I lost track of time." は「時間の流れを追うのをやめてしまうほど夢中だった」という一言です。

💡 track ってそもそも何? track は獲物や人が通った「足跡・通り道」のこと。足跡を追い続けるのが keep track of(〜を把握しておく)、足跡を見失うのが lose track of(〜が分からなくなる)。この2つはセットで覚えると一気に使えるようになります。

会話で見てみよう

▼ 30分遅れて現れた友達

You're late! What happened?
遅いよ!どうしたの?
I'm so sorry. I was playing a game and totally lost track of time.
ほんとごめん。ゲームしてたら完全に時間忘れてた。
totally / completely を足すと「完全に忘れてた」。言い訳の定番コンボ。

▼ 楽しかった飲み会の帰り際

Whoa, it's already midnight.
うわ、もう0時だ。
Seriously? I completely lost track of time. That was so much fun.
マジで?完全に時間忘れてたわ。めっちゃ楽しかった。

似ている表現との違い

表現ニュアンス場面
I lost track of time.夢中で時間の経過を忘れてた遅刻の言い訳・「楽しかった」の表現
Time flies.時間が経つのは早いね(しみじみ)感想・あいづち
I ran out of time.時間が足りなくなった締切・テスト・プレゼン
I'm running late.(予定より)遅れそう移動中の「遅れます」連絡

ポイントは、lost track of time が「気づいたら経ってた」、ran out of time が「やることに対して時間が尽きた」ということ。前者は夢中さ、後者は時間不足の話です。遅刻しそうな移動中に送るのは "I'm running late." で、着いてから言うのが "I lost track of time." という使い分けもよくあります。

⚠️ 1つだけ注意 「時間を忘れた」を直訳して "I forgot the time." と言わないこと。これは「(約束の)時刻が何時か忘れた」という別の話に聞こえます。「夢中で時間が経つのを忘れた」なら、ネイティブの口から出るのはほぼ100% lose track of time です。
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☕ ひとくちコラム lose track of は時間以外にも万能

この "lose track of"、実は時間専用ではありません。"I lost track of how many episodes I've watched."(何話まで見たか分からなくなった)、"We lost track of each other after college."(大学のあと疎遠になった)など、「数・状況・人の近況を追えなくなる」全般に使えます。逆の keep track of も "an app to keep track of your spending"(支出を記録するアプリ)のように大活躍。

つまり track of の前の動詞を lose / keep で入れ替えるだけで、「把握してる/見失った」が言い放題になるお得な型なんです。こういう「型ごと覚える」フレーズをまとめて仕入れたい人は、ネイティブが本当に使う英会話フレーズ100選ものぞいてみてください。

今日のまとめ

📌 3秒でおさらい 夢中で時間を忘れたら "I (totally) lost track of time."。track は「足跡」、keep track of(把握する)⇔ lose track of(見失う)のセットで覚える。
今週、遅刻しかけたら1回使ってみてください。言い訳なのに、ちょっとネイティブっぽく聞こえます。
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