英語の勉強を3か月続けている友達が "I've studied English every day this month."(今月は毎日英語やったよ)と報告してきました。それを聞いたネイティブが、親指を立ててこう言います。

Keep it up!
その調子!
頑張っている人の「継続」を褒めて励ます一言。先生からも友達からも毎日聞く。

直訳すると「それを上に保て」。初めて聞いた日本人は「何を上に…?持ち上げるの?」と一瞬フリーズします。

実はこれ、「今のいい状態をそのまま続けて!」という励ましの定番フレーズ。学校・職場・ジム・SNSのコメント欄まで、ネイティブの生活のあらゆる場面に登場します。今日はこれを、会話例と一緒に「使える状態」までもっていきます。

意味と使いどころ

"Keep it up" は、すでにいい感じで頑張っている人に「そのペースを維持して!」と背中を押すフレーズです。結果だけでなく「続けていること」自体を褒められるのがポイントです。

💡 なぜ up が「その調子」なの? この up は「上へ」ではなく「高い水準をキープしたまま」のイメージ。it は「今やっているその頑張り」を指します。つまり "Keep it up" は「その高いレベルを落とさずに保て」→「その調子で続けて!」。旗を高く掲げ続ける絵をイメージすると覚えやすいです。

会話で見てみよう

▼ ランニングを始めた友達と

I ran five kilometers again this morning.
今朝もまた5キロ走ったよ。
That's three weeks in a row. Keep it up!
これで3週間連続じゃん。その調子!

▼ 職場で、上司から部下へ

Your reports have been really clear lately. Keep up the good work.
最近の君のレポート、すごく分かりやすいよ。この調子で頼むね。
Keep up the good work. は Keep it up. のややきちんとした版。職場で定番。
Thanks! That means a lot.
ありがとうございます!励みになります。

似ている表現との違い

表現ニュアンス場面
Keep it up!その調子で続けて(カジュアル)継続中の努力を励ます
Keep up the good work.いい仕事ぶりを続けてね上司・先生から。職場でも◎
Way to go!でかした!やったね!達成した「瞬間」を褒める
Hang in there.踏ん張れ、あと少しつらい状況に耐えている人へ

使い分けの軸は「相手が今うまくいっているかどうか」。調子がいい人には "Keep it up!"、結果を出した瞬間には "Way to go!"、苦しんでいる人には "Hang in there."。同じ「励まし」でも矢印の向きが違います。

⚠️ 1つだけ注意 "Keep it up" は、言い方次第で皮肉や警告にもなります。悪ふざけを続ける人に低い声で "Keep it up and you'll be in trouble."(その調子で続けてみろ、痛い目見るぞ)のように使われることも。笑顔で明るく言えば励まし、真顔で言えば警告。自分が使うときは、褒め言葉を先に添えれば誤解されません。
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☕ ひとくちコラム keep up は「振り落とされない」の合図

"keep up" には「ついていく」という意味もあります。"I can't keep up with you."(君のペースについていけないよ)は速すぎる相手への定番のひとこと。さらに英語圏には "Keeping up with the Joneses"(ジョーンズ家に負けじと張り合う=隣人と見栄の競争をする)という百年以上使われてきた言い回しがあり、人気番組『Keeping Up with the Kardashians』のタイトルもそのもじりです。

つまり keep up の核は「落ちそうなものを落とさずに維持する」。ペースなら「ついていく」、頑張りなら「その調子」、見栄なら「張り合う」。核のイメージさえつかめば全部つながります。ちなみに、頑張りが空回りしてつらそうな人には、励ましの矢印が違うHang in there.(踏ん張れ、あと少し)の出番です。

今日のまとめ

📌 3秒でおさらい 頑張りを続けている人には "Keep it up!"(その調子!)。職場なら "Keep up the good work."。褒め言葉とセットで使うのがコツ。
今週、何かを続けている人を見つけたら1回使ってみてください。その人の明日の燃料になります。
🔊 このフレーズ、耳でも覚えよう

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